NORDIC WALKING 40 PLUS & QI GONG
Sanfte Wege zur Gesunderhaltung Gemeinsam aktiv – Sylt entdecken – Natur erleben
Die Insel Sylt ist wie geschaffen für Nordic Walking, mehr als 220 km Walkingwege. Am Nordseestrand und Wattenmeer, durch Heidelandschaften, kleine Urwäldchen und Dünenlandschaften. Man muss sie entdecken, die kleinen und großen Wunder am Wegesrand; die Zeugnisse einer reichen Kulturlandschaft- und Geschichte, Tier- und Pflanzenwelt. So wird der aktive Gesundheitsurlaub eine Erholung für Körper, Geist und Seele.
Was ist Nordic Walking?
Nordic Walking ist eine der wenigen Sportarten, die fast jeder machen kann, egal ob Anfänger oder fortgeschrittener Sportler! Sie ist leicht zu erlernen und trainiert den ganzen Körper, ohne zu überlasten und hält fit, gesund und jung. Besonders für ältere Menschen gibt es kaum eine bessere Sportart wie Nordic Walking. Durch den Stockeinsatz werden die Gelenke sanft belastet aber nicht überlastet. Das sind optimale Voraussetzungen für die Ernährung des Knorpels.
Geführte Touren zu den schönsten Flecken der Insel Sylt Entspannen mit Qi Gong und Klang.
Nordic Walking - aber richtig!
Nordic Walking will gelernt sein. Mit der falschen Technik entsteht bei Nordic Walking nicht der gewünschte Effekt. Der Präventionskurs bietet die Möglichkeit, den korrekten Bewegungsablauf zu erlernen. Außerdem:
- ein Aufwärmprogramm, sanfte Dehnung, Kräftigung und Lockerung
- erlernen der Grund- Diagonal- und Doppelstocktechnik
- erlernen der “ Handtechnik“ (öffnen und schließen beim Stockeinsatz)
- Armarbeit, Beinarbeit, Körperhaltung, Stockarbeit und die aktive Fußarbeit werden ausgefeilt
- Allgemeine Informationen über Nordic Walking z.B. Materialkunde etc.
- Atem – und Entspannungsübungen (Medizinisches Qi Gong)
- Nordic Walking und Gesunde Ernährung
